[an error occurred while processing the directive]

Как улучшить работу мозга

Как улучшить работу мозга

Для тех, кто постоянно стремится к новым знаниям и мечтает оптимизировать процесс своей учебы, психологи предлагают несколько рекомендаций, как улучшить работу мозга, научиться быстрее и качественнее усваивать новую информацию.

Разминка для ума

Перед началом интеллектуальной деятельности дайте голове немного отдохнуть, отвлечься от фоновых размышлений и настроиться на предстоящую работу. Некоторым людям в этом помогает подбор рифм к словам, другие с удовольствием решают несложные задачки для «разогрева» и подготовки к работе над серьезными заданиями.

Учитесь в хорошей компании

Если учебный процесс вызывает сложности, попробуйте найти единомышленников и товарищей для поддержки. В этом могут помочь друзья, которые интересуются теми же направлениями. Можно проходить обучение на курсах, в группе – так учебный процесс станет более организованным и регулярным.

Подготовьте рабочее место

Для успешной учебы необходимо организовать удобное рабочее место. Идеальная обстановка – это тихий, чистый, хорошо проветриваемый кабинет с просторным столом и удобным креслом. Необходимо также позаботиться о том, чтобы все книги, пособия, письменные принадлежности, которые могут понадобиться, находились под рукой, чтобы не приходилось отвлекаться на поиски сборника статей, словаря или калькулятора.

Иногда для разнообразия можно попробовать заниматься в кафе или в парке в хорошую погоду. Вот только положение «лежа» на диване или кровати психологи не советуют, так как эта позиция моментально ассоциируется с отдыхом, сном, а это помешает вам сосредоточиться на работе.

Решайте задачи последовательно

Не стоит стремиться выполнить сразу все задания, которые вы перед собой поставили. Многозадачность понижает качество интеллектуальной деятельности. Редкие люди умеют успешно работать одновременно над разными проектами и видами задач. Лучше сконцентрироваться над одной проблемой, потом переходить к следующей. Разбивайте свою работу на отдельные последовательные этапы.

Не бойтесь неудач

Люди, занятые решением новых для них сложных математических задач без какой-либо посторонней помощи, могут и не справиться с заданием, однако в процессе интеллектуальной работы они находят интересные идеи, которые смогут им помочь в будущем. Это называют «продуктивная неудача», то есть опыт, который поможет при решении будущих задач.

Проверяйте себя

Не стоит ждать экзаменов, проверяйте свои знания самостоятельно либо попросите друзей, родителей, чтобы проводили для вас тесты. Это особенно полезно для проверки того материала, который надо просто запоминать – иностранные слова, цитаты классиков, определения и формулы, стихотворения и даты.

Конспектируйте и сокращайте

Для качественного запоминания материала полезно его записывать. При этом работают разные виды памяти: моторная и зрительная. Потом этот же конспект можно сократить, например, с пяти страниц до одной. Выписывая только самое важное, вы структурируете материал, таким образом запоминаете его. Улучшает процесс запоминания подготовка схем, таблиц, графиков, это помогает разложить материал «по полочкам».

Старайтесь каждый раз придумать, где новый учебный материал можно применить

К сожалению, далеко не всегда авторы учебников пишут о том, где может использоваться та или иная часть учебного материала – формула или теорема. Сухая теория не так наглядна для качественного запоминания, поэтому старайтесь самостоятельно находить сферу применения для новых знаний.

Применяйте разные методы

Психологи отмечают, что для лучшего запоминания материала стоит использовать разнообразные источники и методы получения знаний. Если в работе одновременно задействованы различные области мозга, восприятие информации будет более качественным и глубоким.

К примеру, на одну и ту же тему можно прочитать статью, прослушать лекцию, просмотреть видео. Потом написать конспект от руки и прочитать его вслух. При этом последовательно будут работать разные зоны мозга, информация запомнится надолго.

Связывайте новую информацию с уже усвоенными знаниями

Когда человек мысленно связывает новую информацию с тем, что он уже знает, в его мозгу возникают новые нейронные связи, благодаря чему учеба становится более эффективной. Не стоит оставлять знания обособленно друг от друга – находите для них место в общей картине мира, которая уже находится в вашей голове.

Тем, кто стремится к знаниям, следует быть оптимистичными и уверенными в себе, тогда у них все получится, потому что вера в силу собственного разума в самом деле увеличивает интеллект.

 

Likes(0)Dislikes(0)

Комментарии

  1. Ольга Зуева

    Ответить

Добавить комментарий для Ольга Зуева Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

[an error occurred while processing the directive]
Яндекс.Метрика