Правила безопасной работы за компьютером для школьника
Министерством просвещения опубликованы правила безопасной работы за компьютером для школьника. Это особенно актуально сейчас, когда учащиеся школ и колледжей переведены на дистанционное обучение. Итак, как родители могут помочь своим детям сохранить здоровье при необходимости значительное количество времени проводить у монитора компьютера?
И учащиеся, и родители должны не забывать о том, сколько минут дети могут находиться перед экраном неотлучно (по рекомендациям СанПиН).
Учащиеся 1-4 классов: не более 15 минут.
Учащиеся 5-7 классов: не более 20 минут.
Учащиеся 8-11 классов: не более 25 минут.
После этого промежутка обязательно следует делать перерывы.
Важно делать обычную гимнастику, простые упражнения для разминки.
Очень полезно и детям, и взрослым выполнять упражнения для глаз.
Как делать упражнения для глаз?
— Поморгайте, закройте глаза, считая до пяти в медленном темпе. Повторите 4-5 раз.
— Крепко зажмурьте глаза и считайте до 3. Откройте глаза и смотрите вдаль, считайте до пяти.
— Вытяните руку вперед и смотрите на указательный палец, считая до 4, потом переведите взгляд вдаль и считайте до 6.
Каждое упражнение повторяйте по 5 раз.
В комнате школьника следует оптимальным образом организовать пространство. Над письменным столом должна находиться лампа (желательно с теплым светом, не стоит пользоваться люминесцентными светильниками), клавиатура должна быть освещена сверху. Рабочий стол желательно разместить у окна – естественная инсоляция важна для здоровья ребенка.
Проследите за тем, чтобы компьютерная техника была не доступна для домашних животных. Если школьник работает не за стационарным компьютером, а с планшетом, важен вес устройства и размер монитора. Оптимальный вес не более 1,5 кг, а размер – 200 мм в длину. Монитор, клавиатура должны быть расположены на расстоянии вытянутой руки учащегося. На столе должно оставаться свободное место для письменной работы в тетради.
Очень важно регулярно проветривать комнату, где занимается ребенок, особенно во время эпидемии. Постарайтесь создать максимально комфортную атмосферу для уроков.
Успешной учебы вашему школьнику!
(0)Dislikes
(0)
