Панический страх перед ОГЭ. Что делать?

1. Глупо советовать: «Не беспокойся так, это ерунда!» Нет, не ерунда. Это очень важное, судьбоносное испытание. Но надо понять, что нет людей, которые перед экзаменами не испытывали волнения, страха. И это естественно, ведь от сдачи зависит то, как сложится дальнейшая жизнь. Экзамен – серьезная проверка, а значит – стресс. Кто-то переживает его легче, потому что позитивно настроен, уверен в своих силах. Другие впадают в панику, им мерещатся страшные картины провала, после которого должен начаться вообще какой-то ужас, но в чем конкретно он будет выражаться – смутно себе представляют. Всеобъемлющий страх не дает им возможности полноценно готовиться к предстоящему испытанию, сил хватает только на переживание уже сейчас будущего мифического, правда ни с кем практически не случившегося, кошмарного краха.
2. Если вы понимаете, что вам не дают спокойно готовиться к экзамену мрачные мысли о будто бы неминуемой неудаче, вы лишились сна и спокойствия, срочно постарайтесь перепрограммировать свое отношение к предстоящему экзамену. Спросите себя, почему вы зациклились на крахе? Вы все годы не посещали школу и вдруг решили прийти на экзамен? Или у вас одни двойки по предмету? Если ответ – нет, нет и нет, то думайте о положительном результате. Лучше планируйте в светлых тонах то, что будете делать после экзамена.
3. Если никак не удается избавиться от панического страха перед ОГЭ, попробуйте изменить отношение к нему. Подумайте, что благодаря именно ему вы стараетесь заниматься как можно больше, чтобы получить достойный балл на экзамене.
4. Поинтересуйтесь у учителей, сколько человек не сдали ОГЭ за предшествующие годы. Скорее всего, такое не случилось ни с одним учеником. Почему вы должны стать первым? Или у вас есть основания считать, что хуже вас до этого никто не учился? Тогда приложите силы, чтобы ликвидировать все пробелы – у вас же есть время для этого.
5. ОГЭ проводят по изученному в школе материалу. Сверх того ничего не входит. Если вы посещали уроки, делали домашние задания, то все будет хорошо.
6. Страшно всегда неведомое. Но в интернете можно посмотреть варианты ОГЭ, прорешать их. На экзамене будут точно такие же. Если с какими-то заданиями возникают проблемы – значит, плохо усвоен материал. И только. Еще есть время восполнить выявившиеся пробелы.
7. Для большей уверенности в себе можно посещать в школе дополнительные занятия по подготовке к экзамену, воспользоваться услугами репетитора.
8. Отличную подготовку получают и на курсах в учреждениях дополнительного образования: качественно повторяется весь пройденный материал, далее отрабатывается в формате предстоящего экзамена. Поэтому ребята, прошедшие такое обучение, сдают экзамен уверенно, спокойно и на высокие баллы.
9. Представьте себе, что в реальности (!) произойдет, если вы по какой-то причине сдадите на более низкий балл, чем хотелось бы или нужно, например, для поступления. Ничего особенного! Это же просто экзамен, цель которого – оценить полученные вами в школе знания. Чтобы вы могли понять, куда направить полученные знания, умения, навыки. Хотите получить балл выше, претендуете на бюджетное место в вузе – занимайтесь больше, меньше сидите у телевизора и в интернете. Все в ваших руках.
10. Помните, что в случае неудовлетворительной сдачи есть возможность его пересдать.

Самое главное – уверенность, что вы знаете школьный материал, сделали все, что могли, чтобы сдать как можно лучше.

• Share
• Tweet

Likes(7)Dislikes(0)