Как контролировать негативные эмоции

Как контролировать негативные эмоции Опубликованная ранее на нашем сайте статья о том, как научить ребенка управлять негативными эмоциями, вызвала большой интерес читателей, редакция получила множество откликов. Мнения наших читателей, их опыт стали основой для следующей статьи, в которой продолжается рассуждение о том, как помочь школьнику справляться с гневом, раздражением, обидой, другими чувствами, причиняющими боль.

Не умеют справляться с отрицательными эмоциями скучающие дети, которым нечем заняться, кроме как проживать раз за разом происшедшее. Развивайте активную жизненную позицию. Мотивируйте ребенка на занятия в кружках, спортивных секциях, на курсах и т.д. Пусть участвует во всех делах класса, школы, района, города. Помогает по дому, занимается саморазвитием. Найдет себе хобби и общается с людьми, интересующимися тем же, ходит в театры, кино, на выставки, дискуссии и т.д. Читает книги, журналы, газеты, посещает лектории (да, такие и сейчас существуют, нужно только поискать их адреса).

Посоветуйте ребенку заняться добрыми делами – тогда у него просто не будет времени грустить.

В каникулы и после уроков можно работать волонтером, помогать социальным службам в уходе за теми, кто нуждается в поддержке, заботе. Вариантов множество: помогать людям, животным, природе. Как? Думаете, что негде? В ближайшем доме малютки, детском доме или доме для пожилых людей. Есть такие люди и в каждом жилом доме, только необходимо захотеть их увидеть.

Пусть ребенок зайдет к руководству зоопарка и предложит свою посильную помощь, или примет участие в мероприятиях по озеленению города, уходу за существующими парками и т.д. Можно, допустим, элементарно вешать кормушки зимой, делать скворечники. Дел невпроворот.

Увидев, сколько приходится переживать другим людям, протягивая им руку помощи, сопереживая, ребенок учится быть оптимистом, а не немощным, апатичным нытиком, впадающим в депрессию или психоз из-за мелочи. Ведь все познается в сравнении. А сравнений в данном случае у него будет предостаточно. Времени для самокопаний не останется совершенно.

Учите ребенка находить альтернативные пути достижения поставленной цели. Это позволит избежать многих негативных переживаний. Хочется посмотреть мир, а у родителей нет достаточного количества денег. Кто же виноват в невозможности быстро осуществить его мечту? Угадали? Естественно, родители. Самый привычный выход у ребенка в такой ситуации – начать жалеть себя, изводить упреками маму и папу, нервничать, впадать в депрессию, злиться.

Приучайте ребенка исходить не из того, что мама и папа должны выполнять все его желания. Пусть в первую очередь ставит перед собой вопрос: как я могу достигнуть поставленной перед собой цели? Что могу сделать? Хочется ездить по стране, всему миру? Возможностей предостаточно. Можно устроиться во время каникул на работу аниматором при отеле, или пойти на курсы экскурсоводов, выучив предварительно иностранных языков. Почему нет, некоторые люди знают до ста языков, так неужели невозможно выучить один-два?

То есть все достижимо, только не хочется. Все должно подаваться на золотом блюдечке, по щучьему велению и ребенкиному хотению. Иначе крик, слезы, нервы.

Очень важна и реакция родителей на событие, вызвавшее негативные эмоции у любимого чада. Поддержите его. Только не слащавой сентиментальностью – не приучайте его к тому, что при первой же проблеме, неудаче все бросятся помогать ему. Такого не будет. Пусть не привыкает к иллюзорной мысли, что мир добр. Помощь родителей должна быть реальной. В конце концов, что случилось? Задайте ему такой вопрос. Что? Это никак не исправимо? Что ты (!) можешь сделать, чтобы изменить положение дел? Выучить? Записаться на курсы карате? Найти интересное хобби? И так далее.

Помощь родителей должна быть деятельной, подталкивающей ребенка к активному поиску выхода. Никакой жалости! Не позволяйте даже намека на нее! Это не помощь, а совместная немощь, безответственность по отношению к себе и к ребенку. Кто его будет жалеть в жизни? Учитель? Профессор? Сверстники? Руководитель на работе или коллеги? Нет, никто. Никто, потому что в реальной жизни слабых, безвольных людей не любят, сторонятся, стараются избежать общения с ними. А потому нужно учить ребенка быть ответственным (!!!) прежде всего за себя, за качество своей жизни.

И конечно, стоит вместе с любимым чадом сходить к опытному психологу проконсультироваться, выявить причины легкой ранимости психики ребенка и прислушаться к советам специалиста. И не только прислушаться. Будьте готовы к тому, что придется приложить немало усилий, чтобы следовать данным рекомендациям.

Любовь родителей, близких людей, оптимизм, умение легко общаться, заводить и поддерживать знакомства, активная жизненная позиция и наполненность жизни нужными, социально полезными делами – вот реальная возможность достойно выйти из стрессовых ситуаций, не дать завладеть собой негативным эмоциям.

А вы как думаете?

Likes(2)Dislikes(0)

Комментарии

  1. Графчиков Петр

    Ответить

  2. Гаврилов

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика