Как повысить умственные способности

Как повысить умственные способностиИногда человек самостоятельно начинает замечать, что его умственные способности падают, но что делать в таких случаях? Повысить свои умственные способности можно многими способами и некоторые из них не требуют от вас ничего сверхъестественного.

Первый способ улучшить умственные способности — это аэробные упражнения, поскольку они способствуют лучшему кровообращению. Примерно 30 минут стоит выделить на упражнения в сутки, а работа мозга улучшится на 10%. Также можно заниматься и другими физическими упражнениями, которые повышают уровень белка, защищающий нейроны головного мозга.

Правильное питание очень сильно отражается на умственных способностях человека. Учеными доказано, что если выпить перед экзаменом 0,5 литра воды, способности решать логические задачи улучшаются. Также в рацион человека должны входить овощи и фрукты, поскольку они содержат минералы и витамины, не дающие развиваться слабоумию. Чтобы улучшить память, нужно ежедневно пить молоко, но есть и другие способы.

К примеру, можно читать книжки, чтобы улучшать память и развивать мозг. Если вам нужно улучшить память на короткий период времени, то выпейте чашку крепкого кофе. Наверняка многие слышали в школе, что перед экзаменом нужно съесть шоколадку, но зачем? Конечно, это не просто примета — в шоколаде содержится глюкоза, которая ускоряет обмен веществ и способствует улучшению памяти.

На умственные способности человека сильно влияет его распорядок дня, о котором нужно задуматься. Для начала нужно запомнить, что человеческому организму нужно спать не меньше 7 часов в сутки, чтобы мозг успевал отдохнуть. Чтобы ваш мозг постоянно был в тонусе, ломайте привычный вам уклад хотя бы несколько раз в год. К примеру, выпейте кофе совершенно в другом кафе или же езжайте на работу другой дорогой. Старайтесь держать свое рабочее место в чистоте, и тогда в уме тоже будет порядок. Постоянно развивайтесь и не стойте на месте. Старайтесь усложнять себе задачи с каждым разом, например, читая более умные книги. Чтобы запоминать нужную вам информацию, старайтесь проговаривать ее вслух, поскольку так она легче воспринимается.

Многие говорят, что от компьютерных игр тупеют, но это не так. Если играть иногда в квесты, можно сильно развить объемное мышление, что нельзя назвать вредом. Чаще общайтесь с людьми и будьте позитивным человеком — тогда и ваши умственные способности вас не подведут.

 

Likes(2)Dislikes(0)

Комментарии

  1. Эксперт Ассоциации родителей школьников Сколково

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика